Izvor vitamina C. Šljive su važan izvor vitamina C – svaka sadrži oko 7% preporučene dnevne doze. Vitamin C je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja.
Protiv umora. Konzumacija šljiva jednostavan je način za jačanje organizma. Pomažu u uklanjanju toksina, čišćenju jetre i opskrbljuju tijelo energijom. Obične šljive su fantastičan izvor vitamina A, B1, B2 i C te minerala poput natrija, kalija, kalcija i željeza.
Prirodni laksativ. Zbog visokog udjela vode (oko 80%), šljive pomažu probavi, olakšavaju pražnjenje crijeva, uklanjaju bubrežne kamence i pomažu kod infekcija mokraćnog mjehura.
Protiv anemije. Vitamin C iz šljiva pomaže apsorpciji željeza u probavnom sustavu, čime se doprinosi borbi protiv anemije.
Jačaju pamćenje. Snažni antioksidansi prisutni u šljivama pomažu obnovi oštećenih moždanih stanica i poboljšavaju koncentraciju.
Niskokalorične. Šljive imaju malo kalorija – svaka sadrži oko 30, što je otprilike 1,5% preporučenog dnevnog unosa. Idealne su za dijetu i održavanje zdrave tjelesne težine.
Dobre za srce i krvne žile. Zahvaljujući visokom udjelu kalija, šljive pomažu u regulaciji krvnog tlaka i smanjenju rizika od moždanog udara. Crvenkasto-plavi pigment (antocijan) u šljivama može pomoći u prevenciji određenih vrsta raka.
